就在昨晚，著名歌手COCO李玟因抑郁症去世的消息震惊了整个娱乐圈，不少人都惊讶不已，有歌迷感叹：“看COCO姐综艺的时候感觉她很乐观开朗啊！我不相信！”
也有歌迷表示：“我还记得她唱的《我的情人》是多么活泼！”

据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数9500万，这意味着每14个人中就有1个抑郁症患者。

在中国，受到抑郁症困扰的企业家和创业者不少。

近期，原美团联合创始人、光年之外联合创始人王慧文因病退休离岗。知情人士表示，王慧文早在5月中旬便出现健康问题，疑似抑郁类症状。
徐小平、张朝阳、任正非、王石、陈天桥、毛大庆等国内企业家，此前也因为各种原因患上了抑郁症。

由以上可以看出抑郁症是一种普遍存在的，而且需要引起重视的心理疾病。

抑郁症早期症状有哪些？如何判定自己抑郁了？

1. 持续的情绪低落：感觉沮丧、悲伤、无助或空虚，情绪持续时间较长，无法轻易摆脱。

2. 兴趣和乐趣减少：对平时感兴趣的活动失去兴趣，无法感受到平时的乐趣。

3. 疲倦和缺乏精力：感觉疲倦、无力，即使在休息后也难以恢复精力。

4. 睡眠问题：可能出现失眠、早醒、睡眠质量下降等问题。

5. 食欲改变：可能出现食欲减退或食欲增加，导致体重变化。

6. 注意力和集中力下降：难以集中注意力，记忆力下降，决策能力减弱。

7. 自我评价下降：对自己产生负面评价，感觉自己无用、无价值。

8. 情绪波动：情绪起伏大，容易激动、易怒或焦虑。

9. 社交退缩：对社交活动失去兴趣，愿意独自待在家中，避免与他人交流。

抑郁最怕的三件事

1. 孤独与孤立：抑郁症常伴随着情绪低落和自我评价的下降，患者往往感到孤独和与他人隔离。他们可能觉得自己无法与他人建立真正的联系，
或者担心他人无法理解自己的内心痛苦。这种孤独和孤立感进一步加重了抑郁症的症状，形成了恶性循环。

2.失去兴趣和乐趣：抑郁症患者往往失去对以往喜欢的活动和事物的兴趣，无法感受到平时的乐趣。这会导致他们感到沉闷、空虚和无聊
进而加重抑郁症的症状。失去对生活的兴趣和乐趣也使他们难以找到积极面对抑郁的动力。

3.无法摆脱负面情绪和思维：抑郁症患者常常被负面情绪和消极思维所困扰，他们可能陷入自责、自怜和无望的情绪中。他们往往无法摆脱这些
负面情绪和思维，导致抑郁症症状加重。这种无法摆脱负面情绪和思维的感觉也使他们感到无助和绝望。

如何治愈抑郁症

抑郁症的治疗通常是一个综合的过程，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变。以下是一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助恢复大脑中神经递质的平衡，缓解抑郁症状。药物的选择和剂量应由专业医生根据个体情况来决定，需要定期复诊以调整治疗方案。 

2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解和应对抑郁症的根源和触发因素，提供情绪支持和应对策略。
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、心理动力疗法、解决问题疗法等。 

3. 生活方式的改变：调整生活方式可以对抑郁症的治疗起到积极的作用。包括规律的作息时间、均衡饮食、适度的运动、保持社交活动、寻求支持和参与有意义的活动等。

4. 支持系统：寻求支持是治疗抑郁症的重要一环。可以与家人、朋友或支持团体分享自己的感受和困扰，寻求情感支持和理解。

5. 遵循医生的建议：遵循专业医生的建议和治疗方案，按时服药、参与心理治疗，并定期复诊以评估治疗效果和进行调整。

需要注意的是，每个人的抑郁症状和治疗反应都可能有所不同，因此治疗方案应根据个体情况进行调整。同时，抑郁症的治疗需要时间和耐心，重要的是保持积极的态度，
并与专业医生密切合作。

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